Três alimentos para consumir na hora de emagrecer
Pode ter certeza de que a primeira coisa que você vai cortar da sua alimentação quando começar uma dieta são os carboidratos. Mas a Vogue garante que alguns deles, na verdade, dão um boost na perda de peso, sabia?
Dessa lista, separamos nossas três maiores descobertas para dividir com vocês. Olha só:
1 – Pão Knäckebröd
Não adianta, tem hora que tudo o que a gente quer é uma bolachinha para matar a fome. É aí que você pode pegar o pão knäckebröd, vulgo pão sueco. Ele é livre de gorduras e rico em fibras, ou seja, perfeito para o lanchinho da tarde.
2 – Aveia em flocos
Em vez de sopa, imagine um mingau quentinho de aveia com canela para hoje à noite. Pois é, como todo mundo imagina ele como comfort food, acaba cortando da dieta. Mas os nutricionistas garantem que carboidratos complexos, como o da aveia, mantém a saciedade por mais tempo.
3 – Pipoca
Ok, pipoca não é exatamente o alimento mais saudável do mundo. Mas se você estiver morrendo por uma porção de batata frita, substitua por um balde de pipoca. O milho tem o dobro de fibras dos outros grãos e ainda mantém os níveis de açúcar no sangue. Ufa!
Qual é aquele carboidrato que você não abre mão de jeito nenhum?
Pode ter certeza de que a primeira coisa que você vai cortar da sua alimentação quando começar uma dieta são os carboidratos. Mas a Vogue garante que alguns deles, na verdade, dão um boost na perda de peso, sabia?
Dessa lista, separamos nossas três maiores descobertas para dividir com vocês. Olha só:
1 – Pão Knäckebröd
Não adianta, tem hora que tudo o que a gente quer é uma bolachinha para matar a fome. É aí que você pode pegar o pão knäckebröd, vulgo pão sueco. Ele é livre de gorduras e rico em fibras, ou seja, perfeito para o lanchinho da tarde.
2 – Aveia em flocos
Em vez de sopa, imagine um mingau quentinho de aveia com canela para hoje à noite. Pois é, como todo mundo imagina ele como comfort food, acaba cortando da dieta. Mas os nutricionistas garantem que carboidratos complexos, como o da aveia, mantém a saciedade por mais tempo.
3 – Pipoca
Ok, pipoca não é exatamente o alimento mais saudável do mundo. Mas se você estiver morrendo por uma porção de batata frita, substitua por um balde de pipoca. O milho tem o dobro de fibras dos outros grãos e ainda mantém os níveis de açúcar no sangue. Ufa!
Qual é aquele carboidrato que você não abre mão de jeito nenhum?
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