Calminha ai TPM : Algumas dicas para alivar a dor e sintomas nesse período.

Ooooi meu amores, 

Tudo bem com vocês? O post de hoje é especial para nos, mulheres. Quando estamos naquele período que nos "odiamos", sempre ficamos sensíveis, estressada, chata e etc. E muitas vezes sentimos algumas dores e bora combinar ne? Oh dorzinha chata ne? Kk, eu detesto e acho que ninguém gosta ne?! Kkk. Hoje trouxe 6 dicas para " Acalmar a TPM", vem comigo! 

Óleo de prímula

Por ser rico em ácido linolênico, o óleo de prímula ganha destaque como o principal aliado a luta contra a TPM. Esse ácido atua com efeito antiinflamatório e também efetivo na formação de substâncias que regulam os hormônios femininos. Tudo que a gente mais precisa nesse período. Você encontra o óleo em cápsulas de gel facilmente em farmácias e naquelas lojinhas naturais.

Água

Praticamente dispensa comentários dizer que, não só nesse período, o consumo de no mínimo 1,5L/dia (mí-ni-mo) é ideal para hidratação, limpeza do corpo, antiinchaço... artifícios ideais anti-tpm. Nessa época, ainda procure aumentar o consumo. 

Grãos

      Em especial a soja e o grão-de-bico, são dois santos antidepressivos naturais e ainda regulam os níveis de açúcar no sangue.

Chás 

Os mais recomendados são: chá de hortelã, chá de folhas de pimenteira, e de raiz de dente-de-leão. Esses fortalecem o útero, ajudando muito nos sintomas.

Exercício físico

Não tem jeito, é verdade mesmo que exercícios ajudam muito na irritação e também nas cólicas menstruais.  A explicação é simples: a prática de exercícios (principalmente os aeróbicos) faz o corpo liberar substâncias que agem melhorando o humor e consequentemente amenizando as dores.

Cálcio

Queijo, leite, iogurtes... mais vilões anti inchaço que agem anti fadiga e anti esse período caótico conhecido como TPM.

Também são válidos para o próprio período menstrual, no qual nos sentimos mais incomodadas e inchadas. Fica a dica pra vocês meus amores, um post bem diferente do que eu costumo trazer. To me esforçando pra postar toda semana, mais ainda estou sem internet em casa. Beeeijinhos <3